在女生月經(jīng)期間怎么補(bǔ)血不會(huì)影響內(nèi)分泌，要知道月經(jīng)期如果吃一些溫?zé)岬氖澄锊粌H起不到補(bǔ)血的作用，還會(huì)因此失血過(guò)多。中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)期應(yīng)該調(diào)和氣血，此時(shí)有利于排毒。而經(jīng)期后可以適當(dāng)?shù)淖剃庰B(yǎng)血，將月經(jīng)期流失的氣血調(diào)養(yǎng)回來(lái)。那么月經(jīng)期補(bǔ)氣補(bǔ)血應(yīng)該吃什么比較好？

　　一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)期間不適宜用偏熱的東西來(lái)補(bǔ)血，像平時(shí)補(bǔ)血用的紅棗、阿膠、烏雞等都不能在月經(jīng)期間吃。這些補(bǔ)血的食物性熱，雖然是補(bǔ)氣血但會(huì)紊亂內(nèi)分泌。月經(jīng)期建議用多吃魚(yú)肉和羊肉，還需要搭配一些含鐵元素的食物。鐵元素能輔助身體補(bǔ)血，但又不會(huì)過(guò)于滋養(yǎng)。

　　山楂桂枝紅糖湯

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

　　功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。

　　姜汁薏苡仁粥

　　材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

原標(biāo)題: 經(jīng)期兩款食療 調(diào)養(yǎng)氣血最佳