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　　本報(bào)訊(記者 章詩薈)四季輪回，冬天終究還是要來的。這幾天，天氣有些美好：霧霾消散，空氣質(zhì)量好轉(zhuǎn)，午后還能懷抱暖陽，一派小清新的樣子，這都得歸功于冷空氣。不過，這回它還帶著入冬的任務(wù)而來。接下來，天氣繼續(xù)連晴，氣溫走低，預(yù)計(jì)我省各地將先后入冬。

　　入冬的標(biāo)準(zhǔn)，是連續(xù)5天日平均氣溫要低于10℃。明后兩天，還有一股冷空氣補(bǔ)充來襲，所以氣溫下跌已是再所難免。不過它屬于“干”冷空氣，并不會(huì)帶來雨水，只會(huì)硬生生地把氣溫拉低。我市區(qū)的最低氣溫還可能會(huì)降到0℃以下，有冰凍。不過，這樣的冰凍不會(huì)是大規(guī)模的，也不會(huì)是長(zhǎng)時(shí)間的，可能太陽一出來，便感覺不到。要是起床晚了，也可能根本察覺不到冰凍過。

　　昨日，離我們很近的省城杭州已經(jīng)順利入冬，這樣推算我市離“冬天”也只有一步之遙了。

　　既然進(jìn)入冬季，我們生活起居也要改一改節(jié)奏，按照冬日的一套來了。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽。早臥晚起，必待日光……此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，養(yǎng)生者少。”翻譯成白話文，簡(jiǎn)單點(diǎn)說就是冬季天寒地凍，草木凋零，動(dòng)植物多處于冬眠狀態(tài)以養(yǎng)精蓄銳，為來年生長(zhǎng)做準(zhǔn)備。人體也應(yīng)該順應(yīng)自然界特點(diǎn)而適當(dāng)減少活動(dòng)，以免擾動(dòng)陽氣，損耗陰精。

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，冬天里最好早睡晚起，有利于陽氣的潛藏和陰精的積蓄。另外，天氣寒冷，還要注意防寒保暖護(hù)健康。冬天要御寒，大部分人的胃口大增，吃得較多，所以冬天更應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力。

　　本周末的氣溫比較低，建議大家晚些起床再活動(dòng)，衣服一定要穿暖。