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　　保持腸健康提高免疫力

　　腸道是人體重要的免疫器官腸道不僅是進(jìn)行消化吸收的器官，它還具備人體強(qiáng)大的免疫功能，是左右全身免疫力的關(guān)鍵所在。有時(shí)即便有很多的細(xì)菌和病毒等異物進(jìn)入體內(nèi)，我們?nèi)匀徊粫?huì)得病，就是因?yàn)槲覀兊纳眢w所具備的免疫產(chǎn)生作用的結(jié)果。承擔(dān)這種免疫力的是集中在腸道內(nèi)的淋巴細(xì)胞和中性粒細(xì)胞等免疫細(xì)胞。

　　腸道的活性取決于棲息在腸道內(nèi)的有益菌的多寡。酸奶含有豐富的乳酸菌和雙叉乳桿菌等有益菌，在提高人體免疫力方面能夠發(fā)揮出優(yōu)良的效果。

　　食物纖維會(huì)成為腸內(nèi)有益菌的餌料，有助于增加有益菌。蔬菜內(nèi)所含的食物纖維具有將腸內(nèi)的渣滓和細(xì)菌等纏繞起來(lái)、增加便量的重要功能。

　　平時(shí)生活中注意“頭寒腹熱”腸與腦相反，在冷的狀態(tài)下，腸是不能夠很好地發(fā)揮作用的，保持腸的溫?zé)幔�腸才會(huì)表現(xiàn)出很好的狀態(tài)。如果我們?cè)谄綍r(shí)就能夠巧妙地使腸得到休息，那么免疫力就一定能夠得到提高。