家住椒江海灣浪琴的陳奶奶今年65歲，年輕時是個美女教師，五官清秀，身高1.62米。可最近，她年輕時的朋友見到她時幾乎不認識她了，對方的一句話讓她心里一驚，“你本來比我還高的，怎么現在穿了高跟鞋還沒我高呢？”陳奶奶想到以前的衣服，現在好像都變長了，難道是自己變矮了？一量身高，短短一年時間，她的身高竟然縮水了8厘米。

　　退休后，陳奶奶沒有生過什么大病，也沒感覺到什么痛或難受，為什么身高卻一下縮這么多？她到醫院檢查后發現，原來自己的骨密度只有-2.5，導致腰椎承受不了上身的重量，四個腰椎都出現了壓縮性骨折，這才是她身高大縮水的原因。

　　臺州市中醫院骨科主任醫師洪明飛介紹，骨骼是一個動態的器官，舊的骨組織會被新的骨組織分解、取代。超過30歲以后，制造骨組織的速度會逐漸減慢，而骨組織被分解的速度卻不減。如果不注意鍛煉和保養，到了老年，脊椎的椎體就會像被白蟻蛀空了的實木一樣，支撐不住人體重量，由原來的圓柱體壓縮成楔形，外在表現就是人變矮了。“老年人如果身高縮水，很有可能是骨質疏松癥的表現。”

　　洪明飛經常會遇到骨質疏松嚴重的老人，有的甚至咳嗽一聲就出現了骨折，他們中有不少人說自己比年輕時矮了幾厘米。但許多患者早期無明顯癥狀，往往在骨折發生后經X線或骨密度檢查時才發現已有骨質疏松。他建議，中老年人每年進行1次骨密度檢測，可以在醫生的指導下進行預防性干預。

　　對于預防骨質疏松，洪明飛提出了以下幾點建議：增加鈣和維生素D的補充。除了補充鈣劑之外，要多吃含鈣量高的食物，如排骨、蝦皮、海帶、牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜等。同時，加強日光照射、增加戶外活動，促使維生素D合成。老年人還要形成良好的生活方式。偏食、吸煙、飲酒、喝咖啡等都可能導致骨質疏松；放松心情，保持良好的心態，經常曬曬太陽則有助預防；人老了，也要堅持合理運動。老年人運動一般推薦的方式是走路、慢跑、體操、游泳等，每次半小時即可，每周三到五次。堅持適量的鍛煉強度，否則反而會導致骨量丟失迅速，更容易發生骨折。

原標題: 臺州老太身高一年“縮水”8厘米