他每天在椒江白云山苦練，130斤重的杠鈴能單手舉過頭頂

　　央視體育頻道要為他拍攝故事片《中國腕力王》

劉建廷(右)參加全國腕力王大賽。(圖由劉建廷提供)

　　對于普通人來說，用雙手做15個引體向上，或者將130斤的杠鈴舉過頭頂，都已感到費勁。而在臺州有這樣一位牛人，他不僅能夠輕松做到，還可以單手完成。

　　他就是有臺州“腕力王”之稱的劉建廷。他掰遍國內少敵手，獲各類掰手腕賽事獎項。今年5月，他又獲得深圳國際腕力大賽70KG級別第二名。昨日，記者采訪了劉建廷，聽他講述“腕力王”背后的故事。

　　崇拜史泰龍，渴望練就一身肌肉

　　劉建廷1981年出生于江蘇連云港，來臺州已有13年，現供職于臺州日報戶外傳媒有限公司。昨日記者見到他時，1.71米的身高，看上去瘦瘦小小的，而當他露出健壯的手臂肌肉時，讓人絲毫不會懷疑他“腕力王”的身份。

　　其實，劉建廷小時候真的很瘦小，現在的肌肉完全是練出來的。“15歲時，我看了一部史泰龍的電影，一下子被他健壯的好身材所吸引，也想練就這樣一身肌肉。”劉建廷說。

　　因為農村條件有限，健身器材很少，劉建廷只能用磚塊、輪轂、沙包等來鍛煉。他一般都是晚上鍛煉，先跑跑步，然后再根據自己的土辦法練力量，比如拿磚頭當啞鈴練習。從開始的兩三塊，慢慢往上加，那時，他最多單手能舉起10塊磚，將近40斤。

　　這樣練了一年多后，劉建廷手臂變粗，胸肌、腹肌都出來了，感覺渾身充滿力量。閑暇時，他開始找人掰手腕，村里的青壯年都不是他的對手。慢慢地，他在村里有了小名氣，吸引了不少鄰村“大力士”前來比試，同樣沒有輸過。

　　初中畢業后，劉建廷在鄉里一家膠合板廠上班，但無論工作再累再忙，他都堅持每天鍛煉，用他的話來說“已經停不下來了”。

　　130斤杠鈴，單手舉過頭頂

　　2003年，劉建廷在老鄉帶領下，離開家鄉來到椒江工作。“我爬了一次白云山后，就愛上了這里，再也沒想過離開了。”劉建廷笑著說，因為山上有吊環、單杠、石鎖等器材，非常適合鍛煉。

　　除了下雨天，每天早晨4點半，劉建廷總會準時從家里出發，跑步到白云山上進行鍛煉。

　　白云山上放置著80斤、130斤和160斤三種杠鈴，剛來時，劉建廷嘗試單手舉起80斤的杠鈴，但沒有成功。當時有人笑他，兩只手舉起來都這么吃力，單手怎么舉得起來。

　　面對質疑，劉建廷沒有放棄，反而是更加努力鍛煉。在家里，他買了兩個25升的塑料壺，在里面裝水，中間加上桿子，練習臥推。從一開始的五六十斤，慢慢往里加水，到后來裝滿水都覺得輕，就往里加沙子，最后加起來有200多斤。

　　一年后，劉建廷如愿單手舉起80斤的杠鈴，5年后，130斤的啞鈴也被他舉過頭頂。

　　除了每天刻苦鍛煉，劉建廷似乎在力量方面很有天賦，一些高難度的吊環十字支撐、單手引體向上，以及單手舉重等動作，他都能在短短10天內練起來。

　　隨著接觸的人增多，劉建廷又開始向他人挑戰掰手腕。2005年，他與一位來自河南的汽車司機掰手腕，對方身高1.8米，體重是他的兩倍，有240多斤。雖然對手力量很大，但僵持了十幾秒后，最終還是劉建廷贏了。

　　臺州“腕力王”戰勝“中國大力士”

　　2010年對于劉建廷來說是個特殊的年份，在此之前，他更多是在小圈子內進行掰手腕。那年，他參加了“臺州我最long”腕力比賽，一路過關斬將挺進決賽，與來自安徽的大貨車司機對決。

　　大貨車司機可謂實力強悍，打敗了上一屆的擂主。雖然頂著巨大壓力，劉建廷最終順利贏得比賽，不僅右手贏了對方，連不擅長的左手也贏了。

　　比賽過后，劉建廷在臺州有了“腕力王”的稱號。此后，不斷有來自臺州以及湖州、舟山等地的高手與他挑戰，雖然都贏了，但他知道只有更努力地鍛煉，才能保持勝利。

　　2012年，劉建廷陪朋友去上海參加一個活動，在那里他碰到了“中國大力士”岳洋。岳洋綽號“中國野獸”，他是中國力量舉的代表人物，同時也是亞洲范圍內的臥推紀錄保持者，獲得過“中國最強壯上肢”的稱號。

　　在朋友慫恿下，劉建廷與岳洋來了場掰手腕比賽，比賽采取3局2勝的賽制。第一局，劉建廷發揮發力快的優勢，迅速壓制對方，而岳洋則不斷用力抗住。在堅持了十幾秒后，岳洋放棄了，劉建廷獲勝。

　　“因為不是正規比賽，第二局岳洋明顯沒有了比賽心情，很快就放棄了。”劉建廷說，“雖然贏了比賽，但并不意味著我的力量比他大。掰手腕并不只是比力氣，還要靠腕力、指力等綜合力量，發力的速度也是至關重要的。”

　　參加比賽，獲得亞洲第二

　　2013年，劉建廷在報紙上看到一則信息，溫嶺小伙駱超海力壓眾多高手，在江蘇昆山舉辦的第三屆全國腕力王爭霸賽上奪得70公斤級的全國冠軍。

　　抱著切磋的目的，劉建廷來到溫嶺與駱超海來了場掰手腕對決。雖然連贏3局，但劉建廷感覺越掰越吃力，發現自己耐力不足。

　　在與駱超海交流過程中，劉建廷明白掰手腕不僅要有爆發力，更要有超強耐力。于是，他每隔十天都會約上各地高手與他切磋，通過輪流掰的方式提高耐力。

　　隨著劉建廷不斷進步，身邊朋友開始不斷鼓勵他參加比賽。2014年，劉建廷參加了在溫嶺舉行的全國腕力王大賽，獲得68公斤級冠軍。同年，他參加在杭州舉行的腕力王比賽，獲得70公斤級冠軍。

　　今年5月，劉建廷參加了2015年SAL深圳全國腕力大賽暨亞洲腕力邀請賽。這項比賽吸引了來自韓國、新加坡、馬來西亞、菲律賓等國家和地區的100多名選手參加，比賽共分6個級別進行，其中他參加的70公斤級別參賽選手最多，有40多人。經過兩天的連番角逐，他獲得70公斤級別第2名。

　　比賽過后，CCTV5《體育人間》欄目找到劉建廷，為他拍攝4集故事片《中國腕力王》，從生活、訓練、比賽等角度入手，講述他“腕力王”背后的故事。

　　采訪最后，劉建宏告訴記者，雖然目前取得了一定的成績，但他也發現還有很多高手值得他去挑戰，接下來他會更加努力地訓練，參加更多的比賽，來提升自己的水平。

原標題: 臺州“腕力王”掰手腕亞洲第二