30來歲的陳女士從小生活在北方，性格隨媽媽，多愁善感愛擔心。她來臺州定居已經(jīng)十余年了，盡管很喜歡臺州的環(huán)境，但每年的6月，張女士總會覺得渾身上下不舒服。這次剛從老家探親回來，不舒服的感覺特別明顯。

　　“整天濕噠噠的，衣服洗了干不了，家里的東西會發(fā)霉，想出門也不方便。”陳女士捂著頭說，“我覺得自己都快要發(fā)霉了！”

　　家人也發(fā)現(xiàn)，陳女士最近脾氣變差，很容易為一些小事發(fā)火，即使面對她最愛的孩子，有時也不能控制住脾氣。根據(jù)陳女士的情況，醫(yī)生考慮陳女士患上了焦慮癥。

　　分析

　　時值梅雨季節(jié)，天氣一直是陰沉沉的，太陽也總是不出來露個臉，很多人發(fā)現(xiàn)，自己的心情似乎也要“發(fā)霉”了。

　　近來，醫(yī)院的心理咨詢門診就來了不少訴述煩悶、焦躁的來訪者。

　　有研究發(fā)現(xiàn)，梅雨季節(jié)氣壓偏低、少見陽光對人的情緒是會產(chǎn)生影響的，但這僅僅是情緒“發(fā)霉”的其中一個因素，就像陳女士一樣，本就多愁善感，遇到這種天氣，自然容易出現(xiàn)情緒問題了。另外，每年的6月也是人們面臨各種考試、畢業(yè)找工作的時候，不管是什么人，事情一多，總是覺得心情欠佳。因此，還有很多人會在這時候出現(xiàn)抑郁的情緒，比如說感到悶悶不樂、對事物缺乏興趣、腦子變得不靈活、時常發(fā)呆、失眠、疲勞等等。

　　遇到情緒“發(fā)霉”，自我調(diào)節(jié)很重要。一要注意保持有規(guī)律的生活，不要因為情緒不好而放棄本來的學習或者工作安排；二要適當參加運動，如果有條件，最好保持每天30分鐘的運動時間；三要照顧自己，選擇一些自己想做的事情去完成，比如去某個小店喝杯喜歡的飲料，泡個熱水澡甚至出去小旅行都可以。當然，假如焦慮癥狀持續(xù)超過兩周，影響了正常的工作和學習，還是建議及時到醫(yī)院精神心理專科診治。