@醫(yī)館君萬(wàn)能的醫(yī)館君，想問(wèn)問(wèn)關(guān)于眼睛的那些事兒，我是高度近視，看到一篇報(bào)道說(shuō)眼球操能提高視力，有這么回事嗎？報(bào)道鏈接給你看看，是真是假？

　　打開網(wǎng)友發(fā)來(lái)的鏈接，標(biāo)題很誘人：高度近視也不用戴眼睛了�？吹竭@樣的標(biāo)題，誰(shuí)都想打開看看吧；果然閱讀量驚人，有超過(guò)10萬(wàn)的人看到了這個(gè)方法。屏幕時(shí)代，誰(shuí)沒(méi)個(gè)眼干眼澀，視力下降的，這個(gè)問(wèn)題有那么多人關(guān)心也是意料之中。

　　醫(yī)館君求證

　　眼球操能護(hù)眼，錯(cuò)！

　　老人血管脆，別瞎轉(zhuǎn)動(dòng)

　　這篇文章的作者，自稱是中醫(yī)，向大家介紹一種根治近視的方法，聲稱只要堅(jiān)持3年，800度近視也能根治。

　　再看他介紹的方法，其實(shí)也沒(méi)什么玄機(jī)，簡(jiǎn)單說(shuō)就是轉(zhuǎn)眼球，左轉(zhuǎn)25次，右轉(zhuǎn)25次，后頸部發(fā)脹說(shuō)明就鍛煉到位。他自稱鍛煉了20多年，視力從0.3恢復(fù)到1.5。用類似的方法，他還稱能遠(yuǎn)離老花眼。

　　前天晚上，收到網(wǎng)友點(diǎn)名之后，醫(yī)館君就先在微信上做了個(gè)小調(diào)查，400多位網(wǎng)友，近一半人說(shuō)愿意試試看，他們覺(jué)得即使沒(méi)有效果，應(yīng)該也不會(huì)有壞處吧。

　　“轉(zhuǎn)眼球啊，我這里都有病人轉(zhuǎn)出血了。”昨天下午，醫(yī)館君去找眼科醫(yī)生求證，省中醫(yī)院眼科的張玨醫(yī)生馬上想起來(lái)近期來(lái)急診的兩位老年病人，因?yàn)榻Y(jié)膜出血來(lái)就醫(yī)。當(dāng)時(shí)詳細(xì)詢問(wèn)了病情，沒(méi)有喝酒也沒(méi)外傷，但都說(shuō)在做眼球操，所以她懷疑出血跟這個(gè)操有關(guān)。

　　“眼睛出血了，本身就要減少運(yùn)動(dòng)，所以我馬上讓他們倆停了眼球操。”張玨說(shuō)，本身老年人血管就比較脆，別說(shuō)瞎轉(zhuǎn)動(dòng)了，做熱敷也不合適。

　　所以，暫且不說(shuō)這個(gè)眼球操管不管用，“反正沒(méi)壞處，先試著再說(shuō)”這個(gè)想法得趕緊從你腦子里清理出去。

　　對(duì)消除近視有幫助，錯(cuò)！

　　還不如多打乒乓球羽毛球

　　那么，這個(gè)方法對(duì)老年人護(hù)眼不合適，那么對(duì)青少年有幫助嗎？對(duì)高度近視是一種根治辦法嗎？

　　醫(yī)館君咨詢省中醫(yī)院眼科的陳國(guó)孝、張玨和省眼科醫(yī)院的侯立杰3位醫(yī)生，他們的第一反應(yīng)都是“這跟近視有啥關(guān)系？”

　　陳醫(yī)生畫了個(gè)草圖，給醫(yī)館君解釋起近視的原理：眼球上的結(jié)構(gòu)可以分層，從角膜，穿過(guò)晶狀體、玻璃體，到最后的視網(wǎng)膜這一條中軸線，叫“眼軸”；晶狀體被一條條睫狀肌拉起來(lái)的，從正面看好像車轱轆一樣；看近時(shí)，睫狀肌會(huì)收縮，晶狀體就會(huì)凸出來(lái)；看遠(yuǎn)時(shí)，睫狀肌放松，晶狀體就會(huì)顯得扁一點(diǎn)。

　　“如果一直看近，睫狀肌始終處于收縮的狀態(tài)，就會(huì)痙攣，想要看遠(yuǎn)的時(shí)候松不下來(lái)，晶狀體一直凸著，這就是假性近視。”陳醫(yī)生說(shuō)，關(guān)鍵是要想辦法讓睫狀肌放松下來(lái)，他推薦的是乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)，眼睛跟著球看近、看遠(yuǎn)，正好鍛煉睫狀肌。

　　轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，主要鍛煉到的是眼球周圍肌肉，跟睫狀肌也搭不上邊兒；而真性近視，差得就更遠(yuǎn)了。

　　“正常人的眼軸是24mm，眼軸拉長(zhǎng)1mm，近視度數(shù)就加深300度。”侯醫(yī)生說(shuō)，眼軸拉長(zhǎng)了想再縮回去，目前有一種手術(shù)可以實(shí)現(xiàn)，不過(guò)這個(gè)手術(shù)成功率不高，因此也沒(méi)普及。

　　所以高度近視的人轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球就想根治，更加不可能了；而且醫(yī)生也不建議高度近視的人隨便動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜剝離。不過(guò)，高度近視患者可以期待的是，溫州醫(yī)科大學(xué)的眼科研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了導(dǎo)致高度近視的部分基因，以后有可能用藥物來(lái)治療高度近視，而不是現(xiàn)在僅有的激光祛除近視一種方法。

　　說(shuō)開去

　　眼科教授監(jiān)考發(fā)現(xiàn)，醫(yī)學(xué)生考試用眼姿勢(shì)四分之三是錯(cuò)的

　　智能手機(jī)用眼距離

　　和看書一樣：一拳一尺一寸

　　醫(yī)學(xué)還有很多未知領(lǐng)域，真相也許未必只有一個(gè)，關(guān)于近視，也有很多研究正在進(jìn)行，這幾位眼科醫(yī)生愿意與大家分享有明確證據(jù)的、靠譜的健康知識(shí)。

　　前陣子杭州一所學(xué)校的新版眼保健操，眼珠跟著手指動(dòng)來(lái)動(dòng)去，他們覺(jué)得這個(gè)操或許對(duì)緩解視疲勞有幫助，但對(duì)假性近視，醫(yī)生建議兩點(diǎn)：用眼衛(wèi)生和遠(yuǎn)眺。

　　如果孩子必須到了配眼鏡的階段，陳醫(yī)生的建議是，帶孩子去做個(gè)散瞳驗(yàn)光，第一副眼鏡一定要配準(zhǔn)。配眼鏡，度數(shù)偏高是絕對(duì)禁忌。

　　張玨醫(yī)生給自己設(shè)計(jì)了一種簡(jiǎn)單方法，坐座位上就能做：手掌移到眼前，前后移動(dòng)，訓(xùn)練自己看近看遠(yuǎn)，讓睫狀肌得到鍛煉。大家也可以就地取材：比如盯鼻尖5秒，再望望遠(yuǎn)方，同樣也是遠(yuǎn)近交替。

　　如果有條件，可以試試侯醫(yī)生介紹的hartt表，他說(shuō)這是臨床上用來(lái)訓(xùn)練睫狀肌的專門方法。具體做法是準(zhǔn)備字體一大一小的兩張字母表，把大字母掛在遠(yuǎn)處的墻上，小字母放在鼻子前10厘米外，交替讀字母。

　　還有最后一點(diǎn)建議，最容易做到，卻是較難堅(jiān)持的，即一拳一尺一寸：看書寫字時(shí)胸口離書桌一拳。眼睛要離課本一尺(33厘米)；握筆手指離筆尖約一寸(3.33厘米)。

　　陳醫(yī)生還是浙江中醫(yī)藥大學(xué)的教授，過(guò)去十幾年，只要有監(jiān)考，他都會(huì)觀察學(xué)生們的姿勢(shì)。上學(xué)期，“中醫(yī)眼科”考場(chǎng)上，他把幾種典型錯(cuò)誤姿勢(shì)都拍下來(lái)了，歪頭的、整個(gè)頭趴在桌子上都有，姿勢(shì)正確的學(xué)生不到1/4。

　　“書拿的越近，晶狀體就凸得越厲害，因?yàn)檫@樣才能達(dá)到一定的屈光度，讓你看見。”大家可以腦補(bǔ)一下這悲催的睫狀肌：每天你低頭看手機(jī)的時(shí)候，它們就像伏爾加河上的纖夫一樣，拼命地收縮。

　　陳醫(yī)生說(shuō)，現(xiàn)在不看書，看手機(jī)、看iPad，也要距離眼睛33厘米(一尺)，但門診帶孩子來(lái)看近視的家長(zhǎng)，照樣把手機(jī)給孩子玩，哪里會(huì)提醒孩子拿遠(yuǎn)點(diǎn)，少玩點(diǎn)。

　　本報(bào)記者丁潁鵑本報(bào)通訊員于偉葉秋玲陳國(guó)利