受訪專家/廣東省第二中醫院針灸康復科主任醫師曾紅文教授

　　節日過后，你是否感覺遲遲進入不了工作狀態？會否容易疲勞乏力、失眠多夢？是否出現腹脹、胃口不佳的癥狀？專家表示，經歷作息紊亂、飲食不節的假期后，剛回到工作崗位上，不少人會出現這類“節后綜合征”。經過幾天的調整，通常可得到緩解。若學會泡些養生茶飲，能幫你更好地進行節后調節。

　　春季飲茶建議以“綠”作底

　　廣東省第二中醫院針灸康復科主任醫師曾紅文教授介紹，茶葉可分綠茶、青茶、黃茶、白茶、紅茶、黑茶六大類，春天最適宜飲用綠茶。“春季容易肝火旺，綠茶性偏涼，正好可以幫助清瀉肝火。綠茶所含有的茶多酚、咖啡因、茶氨酸、維生素、兒茶素等天然物質，對于身體健康多有裨益。”曾紅文說，推薦在綠茶的基礎上，根據個人情況和口味偏好，添加不同的藥材，炮制各類“藥茶”，對于緩解節后綜合征更有幫助。

　　專家提醒，盡管春天喝綠茶比較適宜，但胃寒的人則最好少喝綠茶，可直接以藥食同源的食材泡茶，又或將作底的綠茶換成烏龍茶、鐵觀音等中性茶，同樣也能起到不錯的功效。

　　　★消食健胃

　　　推薦山楂、麥芽

　　由于春節期間親友聚會，少不了吃吃喝喝，大魚大肉、糕點零食更是少不了，因此不少人節后出現胃口不好的情況。對此，曾紅文推薦不妨喝山楂茶。山楂中含有豐富的有機酸，對促進食物消化、減輕積滯有積極的幫助。“一般積滯時，都習慣用山楂煮水，根據個人愛好添加冰糖等調味。但其實山楂也可以放入綠茶中，一同用熱水沖泡，同樣有消滯的作用，也更方便上班一族飲用。”把6-10克山楂與6克綠茶放在杯中，加入沸水，蓋上蓋子泡六七分鐘即可飲用。

　　另外，麥芽也有行氣消食、健脾開胃的功效。用6克麥芽與6克綠茶同泡也可，適合不喜或不宜食酸的人飲用。

原標題: 節后不想上班? 學泡養生茶,遠離節后綜合征!