“不怕胖、敞開(kāi)吃”幾乎是所有女性在懷孕期的特權(quán)。春節(jié)到了，面對(duì)餐桌上琳瑯滿目的美味，準(zhǔn)媽媽更是“情不自禁”了。可你真的不怕胃脹、惡心、嘔吐、便秘嗎？

　　春節(jié)又是難得的七天長(zhǎng)假，想著以后就要天天喂奶帶娃了，準(zhǔn)媽媽們又不免想出去呼吸呼吸新鮮空氣，可是，面對(duì)擁擠的人潮，加上旅途遠(yuǎn)、來(lái)回顛簸等問(wèn)題，你真的就不怕影響寶寶的健康嗎？

　　春節(jié)期間，孕婦的飲食和出行都有哪些注意事項(xiàng)？本網(wǎng)雙手奉上“孕婦過(guò)年攻略“。

　　　(醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：杭州婦產(chǎn)科醫(yī)院產(chǎn)科副主任醫(yī)師孫楊芳)

　　飲食篇

　　1、節(jié)日期間一定要注意節(jié)制，不要暴飲暴食。不要吃肥厚高膩的食物，會(huì)影響胃腸的消化功能。不要吃太多主食或甜食。吃零食時(shí)一定記住，要少吃甜點(diǎn)、少吃糖果、少吃垃圾食品。飲食要少油、低鹽，多吃蔬菜和水果。

　　2、春節(jié)期間難免有很多大魚(yú)大肉，所以，早孕期的準(zhǔn)媽媽們最好給自己?jiǎn)为?dú)準(zhǔn)備一些清淡而營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。

　　3、注意飲食衛(wèi)生，少吃生冷的食物，生的肉類和海鮮會(huì)有寄生蟲(chóng)的存而造成感染，有些會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏；生冷不潔的食物會(huì)引起胃腸炎，造成上吐下瀉脫水酸中毒，威脅孕婦和胎兒的生命，同時(shí)當(dāng)腹瀉時(shí)腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，引起宮縮造成早產(chǎn)。

　　4、盡量少到飯店吃飯。因?yàn)轱埖甑娘埐舜蠖嗍歉咧�、高糖、高熱量，�?duì)孕婦并不適宜。如在飯店吃飯也一定選些清蒸魚(yú)、青菜等清淡和易于消化的食物。

　　出行篇

　　1、孕期8個(gè)月以上的，不建議春節(jié)期間長(zhǎng)途出行。不然，很容易導(dǎo)致宮縮和早產(chǎn)等。

　　2、如果確實(shí)要出行，在汽車(含自駕)、火車、飛機(jī)之間，應(yīng)優(yōu)先選擇火車。原因是火車較少顛簸，而且，車廂空間較大，可以起身活動(dòng)。

　　3、出行時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。一般來(lái)說(shuō)，兩個(gè)小時(shí)左右的短途旅行沒(méi)有問(wèn)題。5-6個(gè)小時(shí)以上的中長(zhǎng)途旅行，就不建議了。

　　4、確有中長(zhǎng)途出行需要的，要安排好休息，不宜久站或久坐，隔段時(shí)間就要適當(dāng)活動(dòng)四肢，按摩腳踝或小腿肌肉以緩解肢體疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　5、春節(jié)出行，準(zhǔn)媽媽先要顧及身體及胎兒狀況，最好出行前做個(gè)檢查或咨詢下醫(yī)生，以便掌握胎兒和自身的健康狀況，同時(shí)身邊最好能帶上相關(guān)檢查資料，為健康出行提供保證。

　　其它提醒：

　　1、不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)體位，要注意經(jīng)常起身活動(dòng)。如果在久坐或是久臥之后準(zhǔn)備起身，換一個(gè)體位，動(dòng)作要稍微慢一點(diǎn)。不然會(huì)導(dǎo)致體位性低血壓，頭暈?zāi)垦＃�萬(wàn)一摔倒，后果不堪設(shè)想。

　　2、一旦出現(xiàn)身體不適，如肚子發(fā)硬，有了痛感等，一定要及時(shí)就醫(yī)。一些孕婦可能會(huì)認(rèn)為，春節(jié)去醫(yī)院就診不吉利，春節(jié)期間醫(yī)院沒(méi)有醫(yī)生上班等，這些都是錯(cuò)誤的。要知道即便懷孕8個(gè)月，胎兒也是非常脆弱的，很可能出現(xiàn)早產(chǎn)等。因此，及時(shí)就診非常重要。

原標(biāo)題: 孕婦過(guò)年攻略：能否長(zhǎng)途旅行？ 飲食上有啥禁忌？