新聞事件：10月中旬，第34屆北京馬拉松賽在天安門廣場鳴槍起跑，3萬名來自世界各地的馬拉松愛好者在北京的街巷中奔跑。當(dāng)日的灰霾雖然遮住了藍天白云，卻阻擋不住選手的熱情。沒享受過跑步樂趣的人不免要問：八十多里路呢，為啥還要受這罪？

　　心理解讀：在心理學(xué)的諸多分支中，運動心理學(xué)是一門非常實用的科學(xué)。研究發(fā)現(xiàn)，有氧運動對心理健康有好處，而跑步是最方便、最廉價的有氧運動方式。大量研究表明，無論有點抑郁情緒還是得了抑郁癥，跑步帶來的活力都有利于心理健康。國外一項對馬拉松訓(xùn)練者的追蹤研究發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練后，他們的心理壓力和抑郁情緒少了，歸屬感增強，但不同人獲益程度是不一樣的。

　　首先，受內(nèi)部動機驅(qū)動的人心理獲益多。這些人對跑步充滿激情，并享受這一過程帶來的心理滿足感。其次，相比抱著比賽心態(tài)的人而言，懷著參與和個人成長心態(tài)的人，心理獲益更多。在后者看來，自己就是標桿，比如和自己之前比是不是更快了、體力是不是更好了，這樣的心態(tài)會讓人收獲更多的樂趣和滿足感。太想和別人一較高下反倒會損害心理健康。長跑帶有很強的精神意味，哪怕跑得很慢，哪怕最后一個沖過終點，觀眾依然會為你的堅持和自我超越熱烈鼓掌。最后，結(jié)伴跑步能加強你和他人的心理聯(lián)系，大家互相鼓勵，分享收獲，能增強歸屬感，從而降低抑郁和壓力。▲