月經(jīng)，是女性的好朋友，當(dāng)它遲遲不來(lái)的時(shí)候，幾乎所有女性都會(huì)焦慮不安。可是你想過(guò)原因嗎？其實(shí)，生活中一些習(xí)慣就是月經(jīng)不調(diào)的推手。那你有這些習(xí)慣嗎？

　　常常處于悲傷低落情緒

　　女性如果長(zhǎng)期處于壓力下，過(guò)度恐懼、悲傷等低落情緒下，可能影響到下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，使得卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，就會(huì)致使月經(jīng)紊亂。

　　例如郁怒傷肝，可導(dǎo)致月經(jīng)提前、月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)等，而思慮過(guò)度傷脾，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)崩漏、閉經(jīng)等；驚恐傷腎，可能導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多、月經(jīng)崩漏、胎動(dòng)不安等。

　　而且，有研究發(fā)現(xiàn)，具有焦慮、內(nèi)向、孤僻性格并且卵巢功能不全的女性在不良心理刺激下容易發(fā)生閉經(jīng)。

　　吸煙喝酒

　　有研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期過(guò)多吸煙和喝酒的女性容易月經(jīng)不調(diào)，特別是每天吸煙1包以上或喝高度白酒超過(guò)100毫克的女性，更容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。

　　嗜吃辛辣或者過(guò)冷食物

　　過(guò)多食用辛辣的食物，容易使得脾胃積熱，血海不寧，導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多、崩漏、赤帶等病，經(jīng)期或平時(shí)常食用生冷寒涼食物，會(huì)使脾陽(yáng)受損，寒凝血脈，導(dǎo)致痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)過(guò)少、月經(jīng)推遲等。

　　過(guò)度節(jié)食減肥

　　有專家指出，盲目節(jié)食減肥容易引起月經(jīng)不調(diào)等癥狀。為了自己的健康，不要盲目過(guò)度節(jié)食，也不要過(guò)度減肥。其實(shí)，太過(guò)于瘦，并不利于健康，也不利于你自己的美麗。

　　女人在經(jīng)期如何保護(hù)自己

　　1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　在經(jīng)期，很多女性會(huì)擔(dān)心，運(yùn)動(dòng)會(huì)增加經(jīng)血量。其實(shí)，月經(jīng)期間，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不會(huì)影響月經(jīng)量，而且對(duì)于身體健康是有幫助的。

　　2、不能吃生冷的食物

　　女性在月經(jīng)期間特別要注意，不能吃生冷的食物，避免引起寒氣凝滯，導(dǎo)致痛經(jīng)或者經(jīng)血過(guò)少。

　　3、不要盆浴

　　月經(jīng)期，女性的子宮、卵巢等部位處于脆弱的時(shí)候，子宮頸口微微張開(kāi)，盆浴容易使得污水流進(jìn)子宮，引發(fā)炎癥等。

　　4、不能性生活

　　相信99%的女性都知道，月經(jīng)期間不能夠進(jìn)行性生活，因?yàn)樾陨�活可能�?huì)將細(xì)菌帶入陰道，還可能使經(jīng)血逆流而導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥，甚至?xí)��?dǎo)致不孕。

　　5、衛(wèi)生巾要常換

　　私處是很脆弱的，長(zhǎng)時(shí)間不換衛(wèi)生巾，私處的環(huán)境處于潮濕又不通風(fēng)的狀態(tài)，細(xì)菌容易滋生，造成陰道炎等婦科疾病。

　　6、私處不能頻繁清洗

　　有些女性覺(jué)得來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，私處處于一個(gè)較臟的環(huán)境，所以頻繁清洗，想保證其健康。殊不知，頻繁的清洗會(huì)導(dǎo)致私處的酸堿失衡，更容易引發(fā)一些婦科疾病。

原標(biāo)題: 你有這些習(xí)慣嗎？小心4大習(xí)慣讓你月經(jīng)不調(diào)