早防早治關鍵在體檢

　　很多人認為不生病就是健康，但在生病和不病之間有一個臨界狀態，就是亞健康。很多人一旦查出重大疾病很可能短時間就會離世，主要就是沒有提前發現一些身體上的蛛絲馬跡。可以說，體檢不是萬能的，但沒有體檢是萬萬不能的。

　　一般來說，如果出現下面幾種情況都可能是亞健康狀態的表現，需要引起大家的警惕和重視。1.經常感到緊張與疲勞；2.情緒悲觀，非常挑剔；3.休息不好，經常失眠；4.難以適應外界環境的變化；5.經常感冒；6.超重或肥胖；7.眼睛沒有以前明亮，眼瞼經常發炎；8.有齲齒，牙痛、發黃，牙齦有出血；9.突然白頭發增多，頭屑多；10.肌肉萎縮，皮膚松弛、彈性減退。

　　在亞健康發展成疾病之前，就有針對性地進行科學預防干預，可阻斷、延緩，甚至逆轉疾病的發生和發展。早防早治的關鍵就在于定期體檢。一般而言，健康狀況良好的青壯年在30歲以前最好兩年體檢一次；中年人最好每年體檢一次，重點項目是心、肺、肝、膽、胃等重要器官，以及血壓等。老年人的身體進入多事之秋，各種疾病患病率明顯增加，因此，50歲以上人群的檢查間隔時間應縮短至半年左右，最好每年體檢兩次；60歲以上老人間隔時間應在3～4個月左右，檢查項目由醫生酌情決定，最好每次都由固定的醫生主持檢查，以便全面、系統地掌握受檢者的健康狀況和對受檢者進行保健指導。

　　選項目遵循兩個原則

　　如今，體檢套餐花樣繁多，看得人頭暈，甚至有人抱著“既然要查就全部查一遍”的心態。如何選擇適合自己的體檢套餐，是一門學問。

　　篩選體檢項目遵循兩個原則：第一，基本項目不可少。血糖、血壓、血脂、心電圖、血常規、尿常規、便常規、肝腎功能、X線胸片、B超等項目，以及內科、外科、五官科、婦科常規查體等必須做。這些檢查并不貴，但能獲得最基本的身體信息。第二，用年齡、地域、性別作參考。年齡上，中老年人多有代謝類疾病風險，但年輕人這類隱患相對較少；地域上，與內陸地區相比，沿海地區重點檢查甲狀腺問題；性別上，除了女性特有疾病(如子宮肌瘤、卵巢癌等)外，包括乳腺疾病在內的其他疾病，男性均有罹患的可能。

　　具體說來，30歲以下的人如無特殊情況，只做基礎項目。工作壓力大的人可適當增加心理及壓力測試。40歲以上男性還要定期檢查前列腺(包括肛門指檢)及血清前列腺異性抗原測定(PSA)；心臟負荷測定系統(AL)，預測心腦血管病。成年女性每年進行乳房、卵巢及子宮檢查，已婚女性每年做一次常規婦科檢查，包括宮頸刮片檢查。老年人機體出現衰退，應在常規項目外增加心腦血管病、糖尿病的早期篩查，比如頸動脈超聲、餐后血糖及各種早期腫瘤標記物。有家族病史的人根據實際情況，有針對性地增加相關檢查項目，如選擇腫瘤標記物篩查。特殊行業的人增加有針對性的檢查項目，如微量元素、毒性元素測定等。

　　癌癥高危人群更要選好體檢套餐。比如，近八成肺癌患者發現時已是晚期，導致整體生存率不高。肺癌篩查常用X線胸片、CT、抽血查腫瘤標志物三種方法。其中，與X光片相比，CT篩查腫瘤更為有效。有研究表明，CT篩查腫瘤5年死亡率相對降低了20%，而X光片篩查僅能將死亡率降低6.7%。因此，肺癌高危人群(吸煙和被動吸煙者、有家族史者、接觸有害化學物質者、有結核病史者、精神壓力大者)及年齡在40歲以上的中老年人，每年應進行1~2次低劑量螺旋CT掃描。

　　另外，有創檢查盡量少做。比如胃部不適的人篩查胃潰瘍、胃癌可采用碳13尿素呼吸試驗，吹一口氣就可以，檢出率達到90%，沒必要做胃鏡檢查。▲

　　幾個重要指標別忽略

　　體檢后，一些人簡單看看報告，覺得沒有大問題就直接塞進抽屜里了。事實上，認真看報告，讀懂其中的健康含義，才能更好的管理健康，在體檢報告中，下面幾個重要指標千萬別忽略。

　　一是血壓。血壓增高一定要非常重視，國外已經把120毫米汞柱以上歸到高血壓前期，有可能在未來的幾年就進入高血壓行列，這些人要特別注意生活方式的改變，比如多運動、少吃鹽。

　　二是血脂和血糖。血脂指標有總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯，如果超出或鄰近標準者要盡快調節飲食，多吃深海魚和果蔬，同時戒煙限酒。血糖檢查也應是常規體檢項目中非常重要的一項，當空腹血糖在5.6~6.1毫摩爾/升時，屬于糖耐量異常，當空腹血糖≥6.1毫摩爾/升時，應引起高度重視。

　　三是白細胞。白細胞增多或減少都應該引起重視，如果白細胞高得太多，則有可能跟血液病有關，應到醫院血液科做進一步檢查；低得明顯則有可能是某些病毒性感染、血液系統疾病。

　　四是谷丙轉氨酶。谷丙轉氨酶是衡量肝臟功能的一個重要指標，如果升高了，說明肝功能可能受到了影響。除了肝炎，很多因素都可能導致，比如脂肪肝、喝酒、情緒波動、勞累，以及食用某些食物、服用藥物等。

　　此外，還應該關注尿酸、血紅蛋白、尿常規等。一旦以上檢查出現問題，一定要及時咨詢醫生，將疾病影響控制住。▲

　　按結果管健康很重要

　　雖然現在健康體檢的人數越來越多，但能夠按照體檢報告，正確干預和管理健康的人并不多。事實上，健康管理需要一個鏈條，從體檢開始，將運動、心理、營養、康復、抗衰老及治未病串聯起來。體檢后，按照結果進行自我管理和專業管理十分重要。

　　在自我管理上，首先要合理膳食、均衡營養，控制肉類、油脂、鹽的攝入量，增加水果、奶、谷物和薯類食物，保證食物多樣化，維持高纖維素攝入，才能保證新陳代謝正常。其次，根據自身情況選擇合適的運動方式。比如超重者應多做游泳等有氧運動，才能消耗脂肪；太瘦的人可常做靜態伸展運動，強化肌肉骨骼。一般人可以選擇慢跑、快走，這是很有效的有氧運動，能夠改善微循環，提高高密度脂蛋白含量，降低心血管風險，并改善血管彈性。最后，如果心理方面出現問題，要學會在工作、生活和人際交往中保持心理平衡，不苛求自己、不對親人期望過高，善于調整個人情緒、對人表示善意，知足常樂的心境能讓人擁有健康的心理。

　　在專業管理上，可以根據自身條件和情況，參加專業健康管理機構的健康管理計劃，由健康管理師根據具體情況綜合分析、處理。