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　　每個人都不希望衰老，但衰老是人的正常生理過程，那么該如何判斷自己正在走向衰老呢。除了頭發變白，皺紋早生等明顯的衰老跡象外，衰老還有另外一些鮮為人知的有趣信號。下面是多位醫學專家總結的“身體變老的13個信號”，看看你有沒有？

　　1.聲音變沉。

　　社會壓力的增大讓很多女性提早步入更年期，同時，雌激素缺乏導致聲帶容易腫脹，說話聲音變得更沉。專家表示，應避免大聲叫喊等損害聲帶的不良習慣對聲帶具有保護作用。

　　2.女性頸脈顯現。

　　女性頸部血脈顯現是衰老信號。由于骨質疏松等衰老緣故，女性個頭會變矮，脖子部位相對也會縮短，導致大血管在脖子全部發生彎曲顯現。

　　3.肥皂也會導致皮膚過敏。

　　隨著年齡增大，皮膚保持濕潤能力減弱，更容易干燥，上皮細胞失去保濕屏障，因此更容易對化學產品發生過敏反應，即使肥皂也不例外。

　　4.經常清嗓子。

　　人體衰老，嗓子分泌黏液的腺體功能開始下降，嗓子潤滑更差，容易發生刺激，導致更頻繁清嗓子。想要緩解這種癥狀，每天飲水至少1.5升。

　　5.身上痣增多。

　　女性40歲之后，衰老加速，脂溢性角化病(老年斑)增多。專家表示，如果這些黑痣或皮膚色斑發生異常變化或出血，一定要看醫生。

　　6.牙齒變長了。

　　牙齦從40歲開始發生萎縮，牙齒看上去比年輕時長度增加約0.6厘米。專家表示，徹底刷牙和用牙線清潔牙齒有助于防止牙齦萎縮。但是刷牙過于用力則適得其反。

　　7.睡醒時頭痛。

　　睡眠幾小時后或者午睡后頭痛是衰老癥狀之一。大多數人群“睡眠頭痛”表現為腦后隱痛。專家表示，撲熱息痛等常規止痛藥有助緩解頭痛病情。

　　8.更容易醉酒。

　　人越老，越容易醉酒。原因是肝臟代謝酒精的能力會隨著年齡增大而下降，腎臟分解酒精需要的時間也更長。

　　9.經常起夜。

　　身體衰老后，無論男女，腎臟夜間產生的尿液增多，起夜更頻繁。專家建議，睡前兩小時不要喝水，睡前4小時不要喝太多的咖啡、茶等飲料。

　　10.經常打噴嚏。

　　研究發現，在45~65歲人群中，至少有400萬過敏性鼻竇炎患者。過敏原是一大原因，衰老是另一大原因。

　　11.愛流淚。

　　年齡增大使得淚管變窄，導致愛流淚。

　　12.體重增加。

　　身體機能衰老后，體重每年會增加0.9~1.4公斤。經常做些較小強度的舉重或下蹲，有助于保持肌肉力量，防止體重增加過快。

　　13.耳鼻腳變大。

　　與骨骼肌肉不同，耳朵由柔軟有彈性的結締組織軟骨組成，會隨著年齡繼續增長。鼻子會變長，雙腳也會隨著年齡增大而變長變寬，一些40多歲的人每10年鞋子得增大1碼。

　　女人抗衰老，多吃4種食物

　　【蜂蜜】凈化血液

　　對于女人來說，早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。

　　深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對凈化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。

　　【橙子】增強免疫力

　　在所有水果中，橙子所含的維生素C是最高的，比一般水果大約多30%以上。如果你想在秋冬遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。

　　另外，它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。

　　【新鮮乳酪】搶救記憶力

　　明明還沒到年齡，卻容易丟三落四？如果你擔心自己的記憶力大不如前，不妨吃一些新鮮的乳酪。

　　新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的“萬靈藥”，它富含的微量元素鋅有助于調節神經傳遞介質的合成，進而改善腦功能。由于乳酪鈣含量高，它還是補鈣強骨的美食之一。

　　【雞蛋】呵護乳房

　　雞蛋具有預防乳腺癌的功效！每日食用一個雞蛋的年輕女性，其患乳腺癌的風險性將會下降18%。除了雞蛋之外，植物脂肪和富含能促進腸蠕動的纖維素類食物也具有預防乳腺癌的功效。

　　科學家還發現，黑麥片粥或黑麥糊也具有同樣的功效。這是因為黑麥粒的外殼中含有一種稱之為特殊的物質，它能夠抑制癌細胞的生長。

原標題: 聲音變沉說明你老了 女人的13個衰老信號