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　　這幾天，幾個和“撕書”有關的畫面，引發熱議。

　　《舌尖2三餐》中，安徽毛坦廠的學生們在“出關”高考前，在高聲叫喊中，把撕成碎片的考卷、教科書拋向空中。

　　而在陜西長武縣，6名高三學生因為不滿“撕書”行為被老師制止，將老師打傷。

　　“撕書”，每年在中考、高考前屢屢上演，很多人理解為是學生的一種減壓方式�？蛇@樣的方式，合適嗎？面對中高考最后沖刺階段的巨大壓力，有沒有更好的舒緩方法？

　　故事

　　品學兼優的高三生，屢次出現跳樓想法

　　一位初三的媽媽，形容臨考的狀態“度日如年”。她說，最發愁的是孩子對自己要求高，中考越近，明顯感到孩子的心理壓力越大，“老會失眠，太想考好了。”

　　她覺得孩子生活在“煉獄”中，心理備受折磨，為了好一點的中考分數，拼命學習，陷入題海的重復操練，放棄休息和運動時間。六點多起床，11點多睡覺，是常態，復習資料總是做不完，一周兩次的沖刺補習，“前幾天小長假也在天天補習、做作業”。

　　“有時候覺得中考的壓力更大，杭州的高中選擇余地太小，只有那么幾所。”她說，看到孩子的無奈，卻無能為力，“聽孩子訴苦，陪著偶爾鍛煉一下，想聽音樂就多聽聽，希望盡量情緒能穩定吧。”

　　“現在心理有問題的孩子越來越多。”一位高三老師認為，一些家長給孩子的要求太過，也是很大的因素。

　　她所在的學校，一位女生就因為家長的高要求而出現心理問題。“家長會提出非常細致的要求，對老師如何管孩子都會一一交代。”

　　結果，孩子走向了反面，厭學并出現了心理問題。這時，家長才后悔地說，身體才是最重要的。

　　孩子休學了，時而來學校聽課。但是，精神狀態還是回不到正常時。對于高考，特別地排斥。

　　在杭州市心理衛生中心文一路心理咨詢門診部的心理專家宋海東看來，這些年，孩子承受的壓力，有增無減，在門診，因壓力大引發心理問題的孩子越來越多。

　　前不久，有一個溫州的高三學生來心理咨詢。“是一個很優秀的學生，沒有理由突然不想去學校。家長一多說，就有跳樓想法。”宋海東說，這其實跟長期壓力的積壓有關系，很多孩子從初中，甚至小學開始，就有父母、老師不斷的壓力，讓孩子覺得，不能比人家差，至少要保持這樣的狀態。

　　在門診，壓力大最典型的表現，是孩子覺得“學不進去了”，看到卷子、課本，腦子一片空白，什么都看不進去。但等家長意識到，要么是孩子不愿意去學校，要么是已經出了意外。

　　分析

　　撕書背后

　　是“病態”的教育

　　高壓下，學生們用撕書來減壓，這，正常嗎？

　　一位有十余年高中校長經歷的教育業內人士，用“病態”來形容“撕書”。

　　病態的不是學生，而是背后的教育，“教育體制、目標和內容肯定都出問題了。”

　　“這就是相當于作用與反作用，壓迫越緊反彈越大。”他說，以安徽六安毛坦廠為例，每天16小時的學習，一間教室100多人，“你說這種壓迫之下怎么能喘得過氣來？”

　　媽媽陪讀，更說明教育出了問題。關心太過，把高考看得太重。重的分量，都壓在了孩子身上。”

　　令他無奈的是，這種壓力越來越大。“社會現象反作用于學校，好工作難找，行業之間差距大。”他認為。

　　杭州的一位高三老師用“極致”來形容現在高三孩子的學習狀態：“高三學生到這時候有(撕書)這個情緒可以理解。”

　　她說，自己讀書時，雖然也辛苦，可心底里卻是快樂的。“可現在的孩子，心里不快樂。”成績好的學生也會追問，為什么要這樣學，為什么要學得這么痛苦，學出來為了什么，“他們想不通，找不到答案。”

　　原本性格不錯的孩子，到了高三忽然變得說話很沖。渾身就像長了刺，一點小事都要爆發：“他們需要發泄，如果有發泄的渠道就不會演變成那樣(打老師)。撕書，就讓他們撕吧，不出格又有什么關系？”

　　“老師要放下權威，站在學生的立場去感受孩子的情緒。只要他們的要求合理，我們都會盡量滿足。”

　　之前，曾有學生提出一起晚自習太過束縛，想單獨在一間教室自習。老師并沒有拿出校規馬上否定，而是心平氣和地跟他聊。“相互理解，站在彼此的立場都考慮下。”她說。

　　“最后，他保證說，如果這種行為一旦傳染鋪開，其他學生都效仿，他就立即停止。”不過后來，并沒有很多學生提出相同要求。

　　“其實，孩子的想法并不一定就錯。關鍵在于，我們如何與他們溝通。寬容他們，給他們一個出口。”

　　建議

　　用陽光的方式釋放壓力

　　高考、中考，都已進入最終沖刺，這時候，每個孩子的壓力表現也都不一樣，有些會煩躁，有些睡不著，有些吃不下，有些覺得這個不會那個不會，很焦慮。這時候，家長和老師就要仔細觀察，一旦出現壓力過大的情況，要及時了解，和孩子溝通。

　　中學語文特級教師趙群筠覺得，壓力的釋放一定要用陽光的方式來引導。撕書，則是很消極、極端的方式，不是釋放壓力的行為，而是一種發泄，是魔鬼訓練后，孩子內心積壓痛苦的一種爆發。

　　她認為，適當的壓力一定要有，沒有壓力，就沒有動力。在最后階段，就像拔河、跑步的最后十米沖刺，不能停下來，也不能散步過去，只能往前沖。

　　最后階段，家長要注意的是，盡量保持一種生活的慣性。

　　“不要說太多關于考試的事情，讓孩子心無旁騖往前跑。”趙群筠說，孩子過多的壓力，是人為給的，比如考試標語、家長過度的關心，就是另外壓力的施加。

　　“突然特別的關心，也會讓孩子產生情感負擔。”青春中學初三班主任王婷說，“別一會一塊西瓜，一會一杯牛奶，時不時進來看看，說一些安慰的話。”最好的方法是，平時是什么樣，考試前也是什么樣。

　　考試前夕，為了第二天能有充沛的體力，有的學生原本10點多才睡覺的習慣，一下子改到了八九點，結果捂著被子睡意全無，還是輾轉到了深夜。“重大考試緊張睡不著是正常的，很多人都經歷過，少睡一會，少吃一點都沒關系，別太當回事。”

　　嘗試一些減壓和放松訓練

　　幫助孩子認識到自己的狀態也很重要。宋海東特別提醒，有些孩子不管是上廁所、吃飯都要捧本書，未必看得進，只是彌補愧疚感，覺得不該浪費時間，大家都在看，我也要看，大可不必這樣做。

　　“離考試那么近了，拼死復習未必有多少好處，適當的戶外、體育運動是需要的，而且可能讓狀態更好一些。”宋海東說，如果孩子的問題比較厲害，最好找專業的心理咨詢師。

　　另外，由相對專業的老師、醫生做一些集體的減壓訓練和放松，也很有幫助。比如以班級為單位做減壓訓練，或者學校多安排一些體育課、戶外活動，都會有幫助。

　　公益中學校長潘志平建議，壓力大時，不妨嘗試用筆“吐槽”�？梢园堰@段時間的焦慮、想法都寫下來，在文字中進行自我對話，為什么有這樣的想法？這樣想有用嗎？有沒有解決方式？寫下來，是一種不錯的減壓方式。

　　杭州市七醫院

　　　開通兩路高考減壓心理咨詢熱線

　　高考最后沖刺階段，無論是家長還是考生，難免出現這樣那樣的心理問題。今天起，本報聯合杭州市七醫院特別開通兩路心理熱線，隨時為考生和家長們輸送“心靈雞湯”。

　　在市七醫院專家中，兒童心理科主任周國嶺碰到的有心理方面困擾的高考生與家長最多，他的經驗也比較豐富。但考慮到周主任白天有很多工作要忙，實在無暇接聽熱線，因此我們專門在6月7日和6月8日高考這兩天晚上的7時—9時，有需要的考生或家長可撥打熱線18957157687，周主任會在電話那頭指點你如何減壓。

　　除了周主任的“臨時熱線”，還有一部24小時高考減壓心理咨詢熱線0571—85029595，由市七醫院專業的心理醫生接聽。

原標題: 高考前“撕書狂歡” 是正常減壓還是病態泄憤？