国产VA在线观看免费,国产老女人卖婬,色综合视频一区二区三区,日本三区四区免费高清不卡

　　我們都知道，高熱量，脂肪含量高的食物是減肥的大忌，一些食物比如，巧克力、漢堡、可樂、披薩，很容易被一眼鑒定出來。而有些食物在減肥的時候往往被忽略，被定義為健康減肥食品，殊不知這些食品暗藏玄機，細節(jié)決定成敗，減肥也同樣要做好細節(jié)。

　　David Kirsch and Valerie Waters:發(fā)酵類食品

　　為什么不要吃它們，或許它們并不能像糖一樣直接對我們的身體造成傷害，但是它的飽腹感也是夠你受的，什么華夫餅、松餅和大多數(shù)的谷物類食品，這些食品不僅會讓人發(fā)胖，并且在使用后，還會產(chǎn)生類似催眠的效果，想想，吃飽了睡就已經(jīng)很恐怖了，還是吃了一堆之后再睡，那不胖等什么！

　　David Kirsch:油炸食品

　　每個人都知道油炸食品不好，但還是拒絕不了它們的好味道。不過，為了健康，建議大家還是要慎重，畢竟這些食品里含有的反式脂肪量是真心夠嚇人的！所以“油炸有風險，開吃需謹慎”啊！

　　Harley Pasternak(katy perry和lady gaga的私教)：葡萄和香蕉

　　葡萄和香蕉?！這無疑是晴天霹靂啊！但是要知道，葡萄中的葡萄糖是糖分含量最高的血糖，你不能否認。還有香蕉，雖然它有能解決宿便的神級功能，但是你也不能忽略它的超大卡熱量，這些對于減肥簡直就是兇手啊！

　　Jeanette Jenkins, Jackie Warner, and Valerie Waters(Jessica Biel的私教)：加工食品，特別是精制的碳水化合物類食品

　　這三位私教的口頭禪是：“如果食品中有你不認識或者從未見過的成分，那么你絕對不應(yīng)該吃！”并且每個人都應(yīng)該知道，面包、餅干，背后都是無數(shù)的糖，一旦它們通過食用進入你的身體中，會經(jīng)過各種轉(zhuǎn)化的程序，變成糖，直接被你吸收，并且吃的時候容易，想要徹底代謝掉它們，可就是難于上青天啊！并且加工類的食品在體內(nèi)產(chǎn)生炎癥、增加疾病的風險也遠大于其他健康食品。

　　Teddy Bass:精制糖

　　除了加工食品，精制的糖類也是你要遠離的食品之一。我們的身體都需要新鮮的有機的食品和營養(yǎng)補充，要知道，“拜拜肉”的存在，跟精制糖類食品的攝入有著密不可分的關(guān)系。

　　John Damon(Whitney Port跟Kristin Cavallari的私教)：所有蘇打水，甚至是減肥汽水

　　每個人都應(yīng)該從他們的飲食中剔除蘇打水，這包括減肥汽水。Damon說：“蘇打水沒有沒有任何可取之處。喝蘇打水已經(jīng)跟齲齒，骨質(zhì)疏松和高血壓等幾個健康問題的出現(xiàn)嚴重掛鉤。它即便不含有糖分但也并不帶有任何對健康有益的成分。低糖汽水也好不了多少，無糖汽水反而會增加中風的風險。”

　　Tara Stiles(瑜伽教練):酒精

　　如果你想讓別人不從你臉上的皺紋來看出你的年齡，那么停下手中的雞尾酒吧！沒有人會愿意聽到這樣的話，因為身處在一個高壓的都市中，飯后的那幾杯早就是最好的解壓方式。但是如果你想讓你的身體處在一個最佳的年輕狀態(tài)，那么請一定要盡量避免酒精的攝入。尤其是你正處于一個減肥階段的時候，你更要躲酒精遠遠的。

　　Jackie Warner:酸奶

　　酸奶?！對，你沒聽錯，jackie說：“市場上大多數(shù)酸奶都充滿了糖，而‘糖’又是身體健康的頭號公敵。”雖然我們相信這個理論，只是，真的告別酸奶是個痛苦的過程哇！

　　看了名單中的食品，在以后的減肥中可要注意了。要懂得辨別哪些是隱形使人發(fā)胖類的，除了飲食方面，還有配合適當?shù)倪\動，這樣你的減肥效果會大大加強哦。來源：愛美網(wǎng)