国产VA在线观看免费,国产老女人卖婬,色综合视频一区二区三区,日本三区四区免费高清不卡

　　想瘦身的女孩可以試著早起去曬太陽。據(jù)美國“健康日”網(wǎng)站4月2日報道，美國西北大學(xué)芬伯格醫(yī)學(xué)院睡眠障礙中心主任、神經(jīng)學(xué)教授菲利斯·澤爾博士進(jìn)行的一項小型研究發(fā)現(xiàn)，早起曬太陽有助于減肥。

　　研究人員選取了平均年齡為31歲的54名成年人，其中26人為男性。研究人員要求參與者在手腕上佩戴一種特殊的監(jiān)測裝置，用來測量他們在七天內(nèi)的陽光接觸量和睡眠狀況等信息。研究者還計算出了他們的身高體重指數(shù)。在佩戴監(jiān)控裝置的七天里，參與者食譜也被嚴(yán)格記錄。

　　分析結(jié)果顯示，在一天較早的時間內(nèi)接觸到明亮光線的人,身材最為苗條,而傍晚時用1個小時所接觸到500勒克斯的光線，相當(dāng)于身高體重指數(shù)增加了1.28個點。這就表明，越早接觸陽光照射，身高體重指數(shù)就越低。

　　即使在研究者控制了其他因素(如熱量攝入、睡眠時間等)，陽光照射量仍然能影響身高體重指數(shù)差異的20%。研究者分析，通過改變晝夜節(jié)律會讓人獲得更好的睡眠，同時，早晨的陽光也會對調(diào)節(jié)食欲和新陳代謝有幫助。

　　這項研究成果發(fā)表在《公共科學(xué)圖書館期刊-綜合》上，它也很好地說明了夏天人們體重會減輕的原因，就是能較早地接觸到更多的陽光照射。澤爾博士建議，人們應(yīng)在早上8點至中午之間接受20~30分鐘的陽光照射。如果無法外出，也要在靠近窗戶的位置工作，或是確保工作環(huán)境的照明條件充足。