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　　陳奕迅坦承自己是“外向孤獨癥”患者

　　指導專家/丁雷國家二級心理咨詢師

　　他們是人群中的陽光先生、陽光小姐，熱情開朗，人緣頗佳，總能給人以樂觀、積極、進取的正能量。然而，當人群散去，他們又立馬換上了另外一面，懶得說話，懶得理人，當自己需要被安慰時，也找不到能說話的人，儼然一位孤獨癥患者。

　　有人將這類人歸納為外向的孤獨患者，他們手機基本不離身，有時候笑得很開朗，有時候很沉默，會因為別人的一句話傷心，但不會被發現……

　　一一對照這些特點，很多人大呼“全中啊”！就連知名香港歌手陳奕迅也承認，自己就是一名外向孤獨癥患者。

　　人前開朗人后沉默

　　今年35歲的李元是一家五星級酒店的銷售，在同事們眼中，他總是充滿了積極向上的正能量。

　　這兩年，酒店尤其是高星級酒店的生意不好做，銷售的壓力也隨之急劇增加，但李元卻從不叫苦叫累，總是毫無怨言地沖在前頭，每天一個接一個電話地打，一家接一家客戶地跑，在不樂觀的市場行情下依然保持著好業績，深得領導器重。

　　不只工作積極，李元的人緣也是極好的。在單位，李元和同事們相處很好，和誰都能聊得來，誰找他幫忙他都不拒絕，而李元的朋友也是出了名的多，朋友圈遍布各行各業，大家開玩笑，找李元幫忙，十拿九穩。

　　然而，在李元太太眼里，李元卻完全是另外一副面孔。“在家里的時候，他很沉默，不太愛說話，總是一個人窩在沙發里對著手機。”

　　有人給像李元這樣的人貼上了“外向孤獨患者”的標簽，并列舉了這類人的八大特征——手機基本不離身；對待不同的人有不同的性格；從小懂得很多道理；有時候笑得很開朗，有時候很沉默；會因為別人的一句話傷心，但不會被發現；安慰很多人，但自己卻沒人安慰；不喜歡現在，懷念過去；很少有異性的知心朋友。

　　陳奕迅也有“外向孤獨癥”

　　看完這樣的特征總結，很多人感嘆，這說的不正是自己嗎？在豆瓣網上，甚至還有網友專門組建了“外向孤獨患者”群組，大家選擇在網絡上傾訴自己的想法和苦惱。

　　國家二級心理咨詢師丁雷說，任何一個人的性格都是復雜的，很多人都同時存在著外向的一面和內向的一面。

　　有時候，人們會表現出自己外向的一面。在日常生活中很善于交際，有很好的人緣，在大家的面前總是喜笑顏開、快快樂樂的樣子，給大家以樂觀、開朗、熱情、自信、進取的印象。

　　但外向的人也可能有細膩敏感、多愁善感的一面。而且，他們不喜歡將它表現出來，不喜歡刻意找人訴說。而周遭的人誤以為他們內心很強大而沒有去關心他們。所以，他們感慨，“我雖然外向，但是很孤獨”。

　　“炒熱氣氛心卻很冷，聚光燈是種蒙恩，我卻不能喊等一等，我真佩服我還能幽默……活像個孤獨患者，自我拉扯，外向的孤獨患者，有何不可”。知名香港歌手陳奕迅的一曲《孤獨患者》唱出了很多外向孤獨患者的心聲。而陳奕迅坦承，自己就是一名不折不扣的“外向孤獨患者”。“希望得到聚光燈的關注，可是卻也沒有辦法叫停，有時候真的累了，不想跟人打招呼，不想說話，可是沒有辦法，人很疲憊。”

　　再忙也要留點時間給自己

　　對于外向孤獨癥患者來說，外向是為了社會的需要，而孤獨則是為了自我的需要。所以，孤獨未必就是一種負面的情緒，外向孤獨者也不需要為此感覺到羞恥。

　　很多時候，為了在社會上立足，在職場上謀得一席之地，我們必須將自己的本性收藏起來，戴上一張微笑面具，一不小心，就可能將微笑留給了別人，卻將抑郁留給了自己。所以，丁雷提醒，外向孤獨癥患者要學會調節自己的情緒，預防“微笑抑郁癥”。

　　眼下，我們的生活和工作節奏越來越快，但不管再忙，也要留點時間給自己。在這段留給自己的時間里，可以做一些自己喜歡的事，比如練習書法、繪畫、養花種樹、做運動，也或者僅僅是盤腿在地上坐半個小時，總之，把自己所扮演的社會角色暫時都拋棄掉，完全地接納自己。

　　除了自我接納，人還需要有恰當的社會支持系統，比如，朋友。這里所說的朋友，可并不等同于在微信朋友圈里替你點贊的好友。丁雷說，人不管有多少朋友，還需要有一兩個閨蜜、哥們，不管半夜幾點，都能把她(他)從床上拉起來，出來陪你哭陪你笑陪你聊天。網絡的發達讓朋友間的交流越來越方便，但也正是因為發達的網絡，很多朋友也變成了網友，聯系很多，見面很少。但很多時候，人們需要面對面的交流和傾談，那是網絡交流所無法代替的。