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　　被網絡異化的生活①

　　專家：避免成癮，早預防是關鍵

　　編者按

　　你有多久沒去圖書館了?你有多久沒手寫過信件了?

　　無處不在的電子化、信息化，讓我們的生活發生了翻天覆地的變化，然而這個無形的精靈，又從我們的生活中偷走了許多……

　　今起，我們將陸續推出一系列報道。對于電子產品的依賴，在多大程度上異化了我們的生活呢?當電子產品給我們帶來便捷的同時，我們的生活其實也可以避免被過度異化。

　　不要錯過花開，不要錯過季節更替，不要錯過孩子的笑容……比如，就在這個周末，關掉手機，不帶電腦，和家人朋友歡聚一下。

　　隨著智能手機的普及，很多人“機不離身”，聊天、看新聞、玩游戲，忙得不亦樂乎。而手機里的各類游戲也不同程度地影響著我們的生活。

　　記者求證

　　吃飯時，也不忘拿出手機玩游戲

　　小美是臺州學院大三的學生。說起手機游戲，小美一連嘆了好幾口氣，說自己平時玩得很少，就是用來打發無聊的時間。但自己的男朋友卻對手機游戲情有獨鐘。據小美介紹，男朋友是自己同級的同學，兩人在一起快半年了。一開始相處，兩人總是你儂我儂的，但隨著交往的深入，小美發現他很喜歡玩手機游戲，對自己也不那么熱情了。

　　“比如吃飯時，他的視線會停留在手機上，一只手拿筷子，一只手玩游戲，有時候甚至會放下筷子，兩只手一起玩，每次吃飯都要拖好長時間；問他問題，反應總是慢好幾拍，或者直接回答不知道；逛街的時候更讓我無語，我在試衣服讓他給建議時，他眼睛看著手機卻對我說很好看。我很不高興，可在那么多人面前又不好發火。”小美說。

　　溫嶺陳先生也有類似的煩惱，不過愛玩游戲的是她的女兒。陳先生的女兒今年5歲，每次吃飯的時候，都會嚷著要玩手機或平板電腦上的游戲，不然就不好好吃飯，喂她也不吃。只有手里拿著手機，才會邊玩邊吃爸媽喂的飯。

　　“要是一開始我們幫她養成好習慣，就不會有這個問題了。有幾次，我和老婆決定狠一下心，不管她怎么哭鬧，就不給她手機玩。但我媽不忍心，把我和老婆說了一頓，拿出了我的手機給她。哎，現在我們也不知道該怎么辦才能改變她的這個壞習慣。”陳先生說。

　　游戲玩久了容易產生依賴心理

　　昨天中午，記者在開發區前丁街吃飯時，遇到一群上班族，看見每個人都拿著手機在玩游戲。在閑聊中，記者得知她們都在玩最近很火的一款游戲“flappy bird”。因為該游戲比較簡單而且每局消耗時間短，她們平時吃飯時、下班后，甚至上班時也會忙里偷閑玩一下。圍在一起交流游戲心得，互相挑戰彼此的記錄。

　　那么，一款手機游戲玩久了，會產生依賴心理嗎？記者下載了“flappy bird”游戲親自體驗了一把。該游戲設計理念比較簡單，沒有普通游戲的闖關設置，畫面由超級馬里奧游戲中的水管、眼神有點呆滯的小鳥和幾朵白云構成，玩家需要不斷控制點擊屏幕的頻率來調節小鳥的飛行高度和降落速度，讓小鳥順利地通過畫面右端的通道，如果不小心擦碰到了通道的話，游戲便宣告結束，該游戲看似簡單，實際上要使小鳥順利地通過每一根水管卻非常困難。記者嘗試著玩了一個多小時，盡管眼睛疲勞不堪，但每順利穿過一根水管就略有成就感，而越是過不了的就越想玩，讓人欲罷不能。

　　有網絡專家分析了人類大腦難以抵抗游戲、越玩越想玩的四大原因。一是游戲中的很多角色都是擬人化的，有豐富的表情、動聽的聲音，從而引起玩家的興趣。二是很多游戲抓住了人類天性中喜歡尋找的欲望，讓玩家在尋找中得到樂趣，在找到東西時會有一種成就感。三是人們總是樂于鉆研自己的技術。一款游戲太過容易，人們就會很快失去興趣，太難又會過早放棄。最迷人的是那種讓人在每次嘗試后都有進步的游戲，它滿足了人們希望提高技巧的深層愿望，即使這種技巧是沒什么用的。四是人們樂于探索模擬現實的虛擬世界，這讓人感覺與現實世界建立了某種聯系。

　　心理醫生：避免玩手機游戲成癮，早預防是關鍵

　　臺州醫院心理科主任醫師章永川分析說，手機游戲的設計者在設計游戲時會參考了心理學方面的知識，最后推出的游戲往往能以它的興趣性和特異性抓住了人們的眼球，讓人們沉迷于手機游戲。如今手機游戲成癮的人大部分是年輕人，學習生活壓力大，興趣單一。

　　在如何預防對手機上癮的問題上，章永川提出了自己的建議。對于那些輕微上癮的人來說，轉移他們的興趣是關鍵。要讓他們把生活和游戲平衡起來，感受到生活的快樂，多去參加戶外運動，如打球、爬山等等。但對于已經成癮多年的“癮君子”而言，確實沒有什么好的方法。在北京，有把這些人集中起來強制性訓練，但是效果也不佳。要避免手機游戲成癮，早預防才是關鍵。

　　如果小朋友手機游戲成癮該怎么辦呢？章永川認為首先家長應該以身作則，不要當著孩子們玩手機游戲，盡可能隱藏家中的電子產品，不讓孩子知道；如果孩子發現后想玩，可以告訴他這是用來工作的，不是來玩的，孩子的第一興趣自然就會減弱很多；孩子調皮不聽話時，不要把玩手機當做獎勵來換取吃飯或學習，多給孩子一些有趣的圖書或是帶孩子多參加戶外活動、集體活動。