国产VA在线观看免费,国产老女人卖婬,色综合视频一区二区三区,日本三区四区免费高清不卡

　　12月14日晚7時(shí)許，路橋區(qū)橫街鎮(zhèn)響起了佳木斯的音樂(lè)，直臂回環(huán)、垂臂聳肩、展胸側(cè)擺、屈肘錯(cuò)肩……從脖頸運(yùn)動(dòng)到腳踝的動(dòng)作，配合歡快的音樂(lè)，排成4列十余行，一圈又一圈，佳木斯健身操快樂(lè)跳起。“手肘不要屈，腳用力蹬出去……”徐曉波站在隊(duì)伍側(cè)邊，不時(shí)地指點(diǎn)“新人”，“動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)到位了，受益也快。”

　　12月7日，市體育局舉辦了臺(tái)州市佳木斯快樂(lè)舞步健身操教練員培訓(xùn)班，市直機(jī)關(guān)和各縣(市、區(qū))共30多名人員參加培訓(xùn)，旨在向全市全面推廣和普及佳木斯快樂(lè)舞步健身操。

　　佳木斯快樂(lè)舞步健身操，來(lái)源于黑龍江省佳木斯市，由一位擔(dān)任過(guò)體育教練的退休干部發(fā)明。在臺(tái)州大地風(fēng)靡，則是一位在路橋億利達(dá)公司工作的佳木斯人徐曉波帶來(lái)的。在短短一年的時(shí)間里，這套健身操?gòu)墓�司走向橫街鎮(zhèn)，從橫街鎮(zhèn)走向路橋區(qū)，現(xiàn)在正在全市燎原開(kāi)去。

　　健身效果好：治肩周炎，煥發(fā)精神

　　佳木斯健身操融合了體育、舞蹈、健美操等多種運(yùn)動(dòng)形式，共分14節(jié)，用時(shí)約40分鐘，曲目時(shí)尚，動(dòng)作簡(jiǎn)單，更重要的是健身效果好。

　　“它的動(dòng)作設(shè)計(jì)安排十分符合人體的健康美學(xué)。”徐曉波說(shuō)，很多人從這個(gè)操里切身受益，所以紛紛追捧。

　　億利達(dá)公司食堂的吳賽貞，50出頭的歲數(shù)，曾患有嚴(yán)重的肩周炎。“以前手臂只能抬到胸這兒，系圍裙都困難，跳了兩個(gè)月的佳木斯以后，你看——”吳大媽一下把手臂舉過(guò)了頭頂，她還高興地告訴記者，血糖血壓都不再偏高了。

　　徐曉波說(shuō)，佳木斯適合各類(lèi)人群，中老年、上班族等都能跳。“很多胖、臃腫的人，現(xiàn)在變得腰桿直、精神好，穿上運(yùn)動(dòng)服都跟年輕小姑娘小伙子似的，特別自信。”徐曉波說(shuō)。

　　8月8日，我市全民健身日的啟動(dòng)儀式在橫街小學(xué)的廣場(chǎng)舉行，來(lái)自各街道、學(xué)校的代表隊(duì)跳起了佳木斯千人操，佳木斯的普及面越來(lái)越廣，越來(lái)越受到群眾歡迎。

　　“廣場(chǎng)附近的店鋪都主動(dòng)替我們保管音箱。”徐曉波說(shuō)，很少聽(tīng)到“擾民”的投訴。當(dāng)然，她們通常都會(huì)選擇干擾較少的廣場(chǎng)，并嚴(yán)格控制好音量與時(shí)間。

　　參與群眾多：文廣新局、老齡委、學(xué)校都推廣

　　佳木斯操人群的不斷擴(kuò)大也引起了路橋區(qū)文廣新局和路橋區(qū)老年體協(xié)的關(guān)注。“音樂(lè)歡快，舞步簡(jiǎn)單，老人小孩都喜歡，這有助于群眾體育的開(kāi)展。”該區(qū)文廣新局副局長(zhǎng)尚冬生表示，下階段想把佳木斯舞推向當(dāng)?shù)貙W(xué)校，成為課間操或課余活動(dòng)內(nèi)容。

　　為此，徐曉波特意請(qǐng)來(lái)佳木斯老師來(lái)授課，為路橋區(qū)工委、路橋區(qū)老齡委、路橋區(qū)金清鎮(zhèn)等舉辦了培訓(xùn)班，培養(yǎng)了不少佳木斯的“帶頭人”。

　　數(shù)據(jù)顯示，路橋區(qū)經(jīng)常開(kāi)展佳木斯快樂(lè)舞步健身操活動(dòng)的有252個(gè)村居，占該區(qū)村居總數(shù)的81%，經(jīng)常參加的老年人有21840人，占該區(qū)老年人總數(shù)27%。

　　每天早晨和晚上，路橋區(qū)橫街鎮(zhèn)的安寶廣場(chǎng)都會(huì)響起這熟悉的聲音，上至七旬老人，下至兩三歲的孩童，大約三四百人跟隨音樂(lè)跳起“佳木斯”。