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　　40歲依然充滿魅力的男人小肚腩是一定不能有的，想保持身材除了保持運(yùn)動，一定要吃得健康，常吃這三種素食，有助減輕腸胃負(fù)擔(dān)，讓身體更年輕。

　　豆角沙拉

　　這道沙拉配菜簡單，只需要新鮮的豆角、鮮脆的蘿卜。豆角是夏天盛產(chǎn)的蔬菜，含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，有健脾胃和消暑的功效，調(diào)理消化系統(tǒng)，補(bǔ)腎健胃。水蘿卜所含熱量少，纖維素多，吃后可以產(chǎn)生飽腹感，有助減肥。

　　材料準(zhǔn)備：

　　200克豆角

　　400克新鮮蠶豆

　　200克水蘿卜

　　8盎司脫脂酸奶(替代和嫩豆腐甚至低熱量)

　　有機(jī)檸檬汁

　　新鮮的意大利干酪

　　1瓣大蒜

　　2茶匙的鹽

　　做法：將豌豆和豆角一起用沸水焯過，再放入冰水當(dāng)中冷卻，將干酪碎片、檸檬汁、鹽加入，攪拌，即可。