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　　學會“自我控制”，給大腦一些“留白”

　　專家指出，發呆、獨處、幻想甚至無所事事，都可能是思考的良好契機，成為凝結智慧的過程。但現在不少年輕人情愿被動地接受“碎片化”的信息，也不愿停下腳步來思考。給大腦一些“留白”的空間，適當讓自己抽離出他人的世界，或許才能找到真正的存在感。

　　“人類進入工業化社會后，有些需求就是商家制造出來的，商家生產出的東西就是希望他的使用者喜歡并迷戀。”顧駿說，“看不看手機、依賴與否，都是個人選擇。但選擇就意味著責任，每個人做出選擇時要掂量好將會產生的影響。”

　　每個人都該對比一下自己，是不是已經在不知不覺中患上了“信息依賴癥”，成為過度依賴智能手機或虛擬社交的“低頭族”。如果是，就應適當克制。孫時進說，“這與對酒精、煙的依賴有相似之處，成年人自控能力較強，可以靠意志力來改變，更重要的是多找其他興趣，轉移注意力，慢慢從這種依賴中脫離出來。”

　　在移動互聯網高度發達的美國，不少人已開始意識到“信息依賴癥”可能帶來的惡果。正在美國杜克大學留學的李萌說，美國年輕人發明了不少“戒手機癮”的妙招。“比如朋友聚會的時候，我們會把手機‘疊羅漢’，誰要是忍不住先拿了，就要負責買單。”此外，不少網民建議，社會公益組織不妨設計一些類似“斷網一小時”“不帶手機一天”等主題活動，倡導大家回歸現實世界，關注身邊的人和事。