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　　補(bǔ)充閱讀：預(yù)防酒精肝必備的4招

　　酒精性肝病是由于長期大量飲酒導(dǎo)致的肝臟損傷性疾病，近年來隨著我國酒消費(fèi)量的不斷增多，酒精肝的發(fā)病率也越來越高。酒精肝對人體健康的危害也非常大，酒精肝患者如果不積極進(jìn)行治療，會(huì)進(jìn)一步轉(zhuǎn)變?yōu)楦斡不�、肝癌。現(xiàn)在就教您幾招預(yù)防酒精性肝病。

　　1、其實(shí)喝酒并不一定就會(huì)導(dǎo)致酒精肝，關(guān)鍵是喝酒要有度，要有節(jié)制，同時(shí)做好喝酒前后的處理，每個(gè)人的酒量都是不同的，所以處理的方法也不盡相同。因此對于愛喝酒人士來說，要想預(yù)防酒精肝，首先就一定要控制飲酒量，盡量飲用低度酒或不含酒精的飲料。

　　2、愛喝酒的人一定要合理飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，通過飲食來有效預(yù)防酒精肝。在喝酒時(shí)可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，蛋白質(zhì)和脂肪在胃內(nèi)停留的時(shí)間最長，所以最適合作為下酒菜。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，特別是喝酒之前，可以適當(dāng)?shù)暮纫话�酸奶，有助于護(hù)肝。

　　3、對于健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內(nèi)的脂肪，及時(shí)進(jìn)行合理的代謝。早發(fā)現(xiàn)早治療才是最重要的，應(yīng)定期到醫(yī)院做肝功能以及體格的檢查，尤其是對于長期飲酒和素有肝臟或者消化系統(tǒng)疾病的人而言，更應(yīng)如此。

　　4、應(yīng)以多食素食，谷類為主，粗細(xì)搭配，宜清淡，忌油膩，富營養(yǎng)，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。由于酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時(shí)候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。