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　　FUN

　　RUN

　　快樂

　　夜跑族

　　夜跑，時興到現(xiàn)在不過三四個年頭。

　　它，有個好聽的名字——FUN RUN，意為奔向快樂。

　　忙碌了一天，在華燈初上時在城市中奔跑。

　　快樂、自由、無拘無束。

　　突破場地的限制，讓我們一起崇尚自由的運(yùn)動態(tài)度。

　　(鄭劍瑾/文)

　　越來越多人加入夜跑族

　　運(yùn)動對身體好，誰都知道，可是，能堅持的人又有幾個？

　　買了健身卡一年去不了兩次，理由是工作忙；辦了瑜伽卡去不了，理由還是工作忙；游泳卡、打球卡……包里一大堆，用過幾次都不好意思說吧。

　　忙，確實忙，大家都忙。

　　那就試試跑步吧，它可是最簡單的有氧運(yùn)動。不用器材、不用特殊裝備，只要一套寬松的衣服和一雙跑鞋。借口又來了，早上太早起不來。

　　誰說跑步一定要早上？下班后繞著單位大院或者一路小跑回家，再不行小區(qū)里走走跑跑總不是難事吧。

　　不會影響工作，不占用很多時間，既可以鍛煉身體，又可以磨練意志，還低碳環(huán)保不花錢，好處不是一般多。

　　相對于晨跑，夜跑是有顏色的，是絢爛的。同樣的北山路，清晨跑是朦朧美，而晚上跑，則是繽紛如畫。

　　細(xì)心的人只要留意下身邊的朋友，就會發(fā)現(xiàn)加入夜跑族的人已經(jīng)越來越多。當(dāng)你抱著電腦窩在沙發(fā)里追韓劇時，很多人正穿著時尚騷包的運(yùn)動鞋、帶著耳機(jī)奔跑在西湖邊、公園內(nèi)。

　　有的人喜歡一個人跑，有的人喜歡約上三兩同事好友一起跑，有的人加入夜跑群，幾十個人一起向前奔。無論何種方式，無論何種路徑，無論時間長短，其中各有樂趣。

　　他們用最簡單的語言告訴你，跑步是件多么快樂的事情。

　　被夜跑改變的生活

　　王迪，某機(jī)關(guān)單位辦公室職員，34歲，前不久剛離婚。

　　說來也奇怪，之前從不運(yùn)動只知道埋頭工作的他最近居然愛上了夜跑。

　　問到原因，他說，一是因為想減肥，二是想磨練下自己的意志，第三么，大家都懂的，跑著跑著興許就能遇到個志同道合的姑娘。

　　小區(qū)隔壁有大學(xué)，王迪每天晚飯后半小時出門，繞著400米的操場跑上8-10圈，然后一路小跑回家。

　　最開始純粹是抱著鍛煉的目的去的，但一個月、兩個月、三個月，幾個月下來，王迪慢慢發(fā)現(xiàn)夜跑的最大魅力，在于白天你熟視無睹的一處風(fēng)景，到了晚上卻熠熠生輝，完全是另一個面孔，那種感覺非常奇妙。

　　跑在路上，微風(fēng)拂面，這是一種很舒服的感覺。從前每天除了上班就是回家睡覺，來也匆匆，去也匆匆，完全忽略了身邊的風(fēng)景。

　　開始王迪都是一個人跑，慢慢地，一起跑的人會有意無意聊上幾句，再后來，就有了幾個特別聊得來的，其中有年長者，也有同齡人，有大學(xué)生，也有大人帶著孩子跑的。

　　從一開始的鍛煉到現(xiàn)在，王迪有了自己的小心思：喜歡跑步的女孩必定熱愛生活，身心也比較健康。

　　時間久了，幾個跑友也會相約一起吃飯喝茶。王迪說，和志同道合的人聊天可以很快轉(zhuǎn)移自己的注意力，不用聊工作，不用應(yīng)酬，不用裝，似乎找回了學(xué)生時代的自己。

　　夜跑已經(jīng)堅持了半年多，這半年，除了下大雨，王迪每天堅持跑步。很顯著的成效是體重從86公斤減到了75公斤，另外就是一直居高不下的甘油三酯指標(biāo)恢復(fù)到了正常水平。

　　王迪決定把夜跑堅持下去。他覺得跑步不僅可以讓自己的身體更健康，更重要的是讓自己的生活狀態(tài)發(fā)生了很大的轉(zhuǎn)變，自己變得不再懶散，增添了更多積極向上的氣質(zhì)。

　　這段時間，王迪發(fā)現(xiàn)有一個一起跑步的女生很不錯，正在醞釀如何去搭話。

　　夜跑的好處

　　有研究表示，在晚上時段，人體新陳代謝的關(guān)鍵物質(zhì)荷爾蒙對身體鍛煉的反應(yīng)最強(qiáng)烈。因為人體的各種活動都受到“生物鐘”的控制，在一天24小時內(nèi)，人體力的最高點和最低點都有一定的規(guī)律性，而絕大多數(shù)人體力發(fā)揮的最高點并不在清晨，而是在傍晚。