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　　早餐的六種錯(cuò)誤搭配

　　說起早餐，很多人會(huì)想起豆?jié){、油條、牛奶、雞蛋的“絕配”,但類似這樣的搭配不一定科學(xué)。

　　油條加豆?jié){。油條是油炸性的高油脂食物，配上中油脂的豆?jié){，易造成身體的油脂攝入量超過應(yīng)攝入的健康標(biāo)準(zhǔn)。

　　清粥加小菜。這樣的搭配沒有足夠的蛋白質(zhì)，會(huì)讓人感到營養(yǎng)不足，只喝白粥會(huì)讓人有饑餓感，出現(xiàn)低血糖，沒有足夠的能量來維持一上午的工作。

　　牛奶加雞蛋。人體對早餐的需求不僅僅是營養(yǎng)和蛋白質(zhì)，還需要充足的碳水化合物。

　　零食加飲料。早餐長期飲用碳酸飲料會(huì)引起缺鈣，還會(huì)造成人體缺水。而零食多數(shù)屬于干糧，早上吃不利于腸胃蠕動(dòng)消化吸收，甚至可能導(dǎo)致人體營養(yǎng)不足。

　　牛奶加酸性水果。酸性水果會(huì)把牛奶和水果中含有的果酸維生素C凝固成塊，嚴(yán)重影響消化和營養(yǎng)的吸收，也因此引起腹部不適。

　　肉類加濃茶。濃茶中的鞣酸與肉類中的蛋白質(zhì)相結(jié)合，會(huì)形成具有收斂功能的鞣酸蛋白質(zhì)，會(huì)影響消化吸收，導(dǎo)致便秘。海濤

　　黑眼圈者警惕四病癥

　　黑眼圈不僅是不健康生活方式的結(jié)果，而且也預(yù)示著人體免疫力的下降，同時(shí)，還可能是一些疾病的發(fā)病端倪。如果經(jīng)常出現(xiàn)黑眼圈，應(yīng)格外警惕四種病癥的發(fā)作。

　　腎病。各種腎病如腎炎、腎結(jié)石等，都有可能清晰地反映在黑眼圈上，也有可能因高血壓、糖尿病等引起腎功能衰竭而導(dǎo)致患者出現(xiàn)黑眼圈。

　　心臟病。如果患者出現(xiàn)黑眼圈現(xiàn)象，并不時(shí)地感覺到呼吸困難、心臟部位有刺痛感，必須及時(shí)就醫(yī)，并進(jìn)行全面的心電圖檢查及化驗(yàn)。

　　肝臟疾病。約有五分之一的肝病患者會(huì)在面部和眼眶周圍出現(xiàn)色素沉著，即出現(xiàn)黑眼圈。尤其是肝功能長期不正常、肝大者，黑眼圈往往也會(huì)長期存在。

　　月經(jīng)不調(diào)。對女性而言，長期存在黑眼圈還有可能是痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)所引起的。中醫(yī)認(rèn)為，這是因氣滯氣血瘀、寒凝血瘀引起的氣血運(yùn)行失常而致，黑眼圈正是氣血運(yùn)行失常在面部的表現(xiàn)。永強(qiáng)