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　　氣象

　　記者 趙 虹

　　這兩天，站在陽光下，能明顯地感覺到灼熱，走上四五百米路，已是滿頭大汗，有點(diǎn)恍如夏日的感覺。昨天，臨海有的站點(diǎn)最高溫度達(dá)到了30℃。今天晴暖天氣繼續(xù)，明夜冷空氣造訪，真正的秋天要來了。

　　冷空氣要來了

　　今天最高溫度27-29℃，白天陽光還會有點(diǎn)明媚，不過夜里開始多云轉(zhuǎn)陰，明天轉(zhuǎn)陰天，有些地方還會下點(diǎn)小雨，因?yàn)槔淇諝庖獊砹恕?/p>

　　這是一股較強(qiáng)冷空氣，明天晚上開始影響我市，后天早上最低氣溫會降到14℃左右，最高溫度20℃左右。除了降溫，冷空氣還會帶來雨水，不過這次的雨水不會很纏綿。

　　之后幾天，氣溫會緩慢回升，但不會升到哪里去。真正的秋天馬上要來了，大家可以提前把秋裝備好。

　　少吃生冷食物

　　10月8日，是“寒露”節(jié)氣，這是在二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”字的節(jié)氣。如果說白露是炎熱向涼爽的過渡，那么寒露則是涼爽向寒冷的轉(zhuǎn)折。

　　寒露后天氣很快變冷，體弱者特別是老年人的身體耐受力弱，適應(yīng)性差，在此季節(jié)，很多疾病會紛至沓來，因此應(yīng)有養(yǎng)生防病的意識。

　　俗話說“病從口入”。入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，如果繼續(xù)生食大量瓜類水果，或直接食用從冰箱里取出的飲料和食物，就可能發(fā)生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。在飲食上一定要注意，除了少吃生冷食物，不妨多吃些山藥、蘿卜等“根”菜。

　　晚上不妨熱水泡腳

　　一場秋雨一場寒，除了冷空氣的不斷造訪，氣溫會不斷被拉低。短裙熱褲等夏裝可以收拾了，涼鞋也可以收藏了。

　　“寒從足生”，現(xiàn)在要注重足部的保暖。由于兩腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較少，又因?yàn)槟_部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。腳部受涼，特別容易引起上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致人抵抗力下降。呼吸道對冷空氣刺激極為敏感，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪就會乘虛而入。輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作。

　　如果條件允許，晚上最好用熱水泡個(gè)腳。用熱水泡腳既可預(yù)防呼吸道感染性疾病，還能使血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛的發(fā)生，使人精力充沛。