国产VA在线观看免费,国产老女人卖婬,色综合视频一区二区三区,日本三区四区免费高清不卡

　　很多人覺得運(yùn)動是件很難長期堅(jiān)持的事情。英國一項(xiàng)最新報(bào)告說，其實(shí)只要每周堅(jiān)持兩個(gè)半小時(shí)的適量運(yùn)動，就能給人帶來諸多健康益處。

　　英國健康慈善組織“麥克米蘭癌癥援助”7日發(fā)布的這份報(bào)告稱，在英國，有17%的死亡與缺乏運(yùn)動有關(guān)，運(yùn)動不足可將人的壽命縮短3至5年。而只要堅(jiān)持平均每星期兩個(gè)半小時(shí)的中等強(qiáng)度鍛煉，比如快步走、騎自行車等，就能有效減少精神壓力、改善睡眠質(zhì)量，并可使罹患抑郁癥等精神疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低約30%，讓人更愉悅也更健康，從而延長壽命。

　　這份報(bào)告說，體育鍛煉不僅能讓人活得更長，還能讓人活得更健康，預(yù)防多種疾病。例如，如果能堅(jiān)持上述運(yùn)動習(xí)慣，那么僅英格蘭地區(qū)每年就可減少7000例乳腺癌病例、5000例腸癌病例，并使1.2萬名心臟病患者避免急救治療。

　　英國國家醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)日前也向民眾發(fā)出健康指導(dǎo)，建議19歲至64歲的人堅(jiān)持中等強(qiáng)度運(yùn)動，并稱缺乏運(yùn)動已與吸煙一起成為英國人最大的健康威脅。