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　　立秋節氣已過，此時主氣為燥，燥邪當令。在干燥的氣候環境中，人體易產生諸多津虧液少的“干燥癥”，如感冒燥咳、情志抑郁等。因此，平時應重視防秋燥，采取“燥者潤之”的原則，避免秋燥傷人。在此季節，經常食用一些具有養陰潤燥作用的藥粥，對人體的健康有很大益處。

　　芝麻粥:芝麻50克，粳米100克，芝麻炒熟磨成細粉，待粳米煮成粥后拌入同食，適合頭暈目眩、大便干結者食用。

　　梨子粥:梨子2只，粳米100克，加水同煮成粥，待粥煮好后放入冰糖50克，吃梨食粥。該粥具有潤肺御燥止咳功效，可作為秋季常食粥品。

　　菊花粥:菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁再煮成粥。可放入適量的紅棗或是枸杞，增加明目疏肝的效果，而菊花具有散風疏肝明目等功效，對心腦血管疾病具有較好的防治作用。

　　銀耳粥:銀耳10克浸泡半天，粳米100克，大棗5枚，粳米加水適量，煮沸后放入銀耳、冰糖同煮為粥。適用于肺虛咳嗽，痰中帶血，慢性便血者。

　　菱粉粥:菱粉60克，粳米100克，待米煮至半熟調入菱粉、紅糖同煮成粥。適用于消化不良、慢性泄瀉者。